愛されボディーダイエットについて

愛されボディーダイエットってどんなダイエット方法なんでしょうか?

■ダイエット大好きモデルのポジティブシンキング発!賢い筋肉に注目したダイエット♪
モデルにとっては死活問題もなる美しい細身ボディ。そんななか、ストイックになりすぎず、しかし確実に痩せるダイエットを自らの実体験からレクチャーするのが、中村日香理氏による愛されボディーダイエットです。彼女がダイエットの失敗は「知識不足」といいます。ダイエットにありがちな数字的なうたい文句に騙されてダイエットを出来ずに商品に騙されるケースもある中で、着実に一ヶ月2~3kg痩せる、或いは3ヶ月以降の10kg減量も実現することも目じゃないといいます。それが「知識」なのです。ダイエットは「基礎代謝」を低下させる危険性があり、人間の体内のうち、消費カロリーのうち筋肉と内臓の消費が大半を占めるなか、消費エネルギーを大幅に下げてしまうダイエットから、「基礎代謝をあげて食事をする」ダイエットを提唱したのです。つまり過度な脂肪燃焼や単食ダイエット・カロリー制限ダイエットにはない、バランスの取れた効率的なダイエットが見えてくるのです。

■”過度”ではなく、あくまで”効果的な”エクササイズとは?
ダイエットに大切なのは「継続性」です。先ほど述べた筋肉の燃焼・消費カロリーをより効率的に行うことができれば、無理することも、何かを過剰に意識してダイエットに取組むことはないのです。それには「筋肉」を意識したダイエットが求められるとのこと。筋肉にも持久力の強い遅筋、と瞬発力に優れた速筋があり、主に脂肪燃焼を担うのは遅筋だとされています。効率的なエクササイズ、それは「遅筋」を意識したエクササイズになるのです。具体的には、遅筋はさらに身体の内側(インナーマッスル)にあります。ですから、インナーマッスルを意識した脂肪燃焼を中心に愛されボディーダイエットは指南しています。そして、しっかり燃焼していれば、過度な食事制限も必要なく、エネルギー不足で代謝を下げてしまうことも免れる一石二鳥の得策なのです。

■実体験を綴ったダイエット本~食事・生活習慣篇~
愛されボディーダイエットの最大の魅力は、監修する野村日香理氏自身のダイエット体験からなる、細かい周囲の反応や体重変化のセオリーを綴った、ダイエット本が付属されているところにあります。ダイエットエステというより、ダイエットDVDだけでは、実際の日常に自分から積極的に1から実践していかなければなりませんが、経験者の日常生活とエクササイズが既に揃っているのです。たとえば「お菓子?ケーキ? はい大好きです。 でもどうぜ食べるなら狙うべきスイートスポットの時間帯とは?」「“しあわせホルモン” って知ってますか? これが分泌されるとなぜか130%代謝アップ! フードコーディネーターさんから聞いて「へー」を連発した、魔法のホルモンでカロリーを消費する方法とは?
」ets・・・「共感しながら」自分も追体験するようにダイエットが進められるので、挫折したり孤独感からダイエットから離れてしまうことを軽減しています。

Comments are closed.